Впервые на сайте?   Информация о проекте    Что такое промо-коды?   Как использовать промо-коды    Скрыть
Впервые на сайте?   Информация о проекте    Что такое промо-коды?   Как использовать промо-коды   
  • Промокоды
  • Отзывы о магазинах
  • Мода
  • Бренды
  • Энциклопедия шопоголика
  • Журнал
  • » » ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС
    

    ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС

    ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС

    Шампуни, кондиционеры, маски и даже дорогостоящее лечение в спа - салонах – это все здорово, но лучшее, что вы можете сделать для своих волос– это употреблять здоровую пищу. Витамины и минералы имеют важное значение для здоровья и сохранности волосяных фолликулов, благодаря которым локоны становятся здоровыми, сильными и блестящими.
    Вот некоторые из наиболее важных витаминов и минералов для волос. Включите их в свой ежедневный рацион, и уже скоро вы почувствуете первые результаты.

    Витамин А и бета-каротин

    Вы когда-нибудь видели кролика с плохой шерстью? Шутки в сторону, бета-каротин и витамин А улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Также он богат на антиоксиданты, которые нейтрализуют ущерб, нанесенный организму свободными радикалами.

    Обязательно ешьте морковь, а также другие желтые и оранжевые овощи, например помидоры, тыкву и брокколи ( хотя она и не зеленая).

    ВИТАМИНЫ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ВОЛОС


    Витамин Е

    Витамин Е также обладает антиоксидантами, которые помимо нейтрализации свободных радикалов, укрепляют клеточные мембраны. Такими образом, регулярное употребление витамина Е делает волосы более сильными и здоровыми. Вы можете принимать различные витаминные добавки, или получать его достаточное количество из продуктов питания, введя в свой рацион рыбу, каши из цельного зерна, и орехи.

    Витамин С

    Витамин С помогает организму производить коллаген, а так как волосы состоят и коллагена и белка, его регулярное потребление необходимо для хорошего роста волос. Употребляйте цитрусовые, клубнику и помидоры. Зеленый перец также богат на витамин С.

    Витамин B

    Это действительно интересный витамин. Он повышает настроение, помогает минимизировать судороги, и необходим для здоровых волос, ногтей и кожи. Витаминов группы В очень много, но наиболее важными является фолиевая кислота, биотин и инозит.

    Введите в свой рацион блюда из фасоли, печени, а также бананы, курицу и орехи.
    Рейтинг:
    (голосов: 0)

    Смотрите также: