Несколько советов для желающих похудеть, не соблюдая диет

Если вы не верите слухам, что скоро в моду войдут пышные формы, и отчаянно ищете способ похудеть без изнуряющих диет, то для вас есть несколько полезных советов. Для начала свыкнитесь с мыслью, что похудение – процесс длительный.

Ведь быстрая потеря веса вредит вашему организму, а сброшенные килограммы возвращаются очень быстро. Наберитесь терпения, настройте себя на положительный результат, не забывайте о цели, к которой вы идете.

Выберите любимые продукты – кисломолочные, фрукты, овощи, рыбу, злаки – ведь ваша диета не должна быть в тягость, она должна приносить удовольствие. Ешьте, не считая калорий, просто старайтесь есть медленнее, не переедать и побольше двигаться.

Запишитесь в спортзал.

Лучше с подругой или своей второй половинкой, контролируйте друг друга, хвалите, делитесь успехами. Занятия восточными танцами, аэробикой, йогой, пилатес в Тюмени, в любом случае, будут вам полезны. Это не требует от вас бросить любимое занятие – просмотр очередной серии захватывающего телесериала, общение в интернете, гадания онлайн, поход с подругами по магазинам - достаточно посещать спортзал пару часов в неделю.

Работа по дому тоже способствует активному сжиганию калорий.

Но вам придется избегать мероприятий с соблазнами вроде фуршетов, пышных застолий и так далее. Лучше пойти в боулинг, потанцевать в клуб, поиграть на бильярде. Придется отказаться от пива, десертного вина, сладких коктейлей. Лучше пить побольше воды, минеральной без газа. Не расстраивайтесь, ваш организм будет вам только благодарен за новый образ жизни!

Голодать не рекомендуется. Только под наблюдением врача и не дольше 48 часов. Все таблетки и чаи для похудания не зря в последнее время подвергаются резкой критике врачей. Это чаще всего банальные мочегонные средства, которые выводят из организма полезные вещества и приводят к разладу пищеварительную и эндокринную систему.

Монодиеты тоже малоэффективны – организм недополучает необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ.

Научитесь ценить то, что дано вам природой. Ваша естественная красота – это ваша уникальность, пропорции вашего тела неповторимы, может не нужно подгонять свою фигуру под общепринятые стандарты?

Смотрите также:

• Орбитрек для красивой фигуры
• Лучший выбор тренажера для дома
• Сколько стоит клубная карта в фитнес клуб?

Теги: пилатес в Тюмени