Что выбрать тренажер или аэробику

Распорядок фитнес-клубов пестрит занятиями с непонятными названиями. Они обещают превосходное самочувствие и отличную фигуру. Все таки, чем отличается аэробика от фитнеса? Пилатес от йоги?

Непременно хочется принять участие во всех занятиях, но это, к сожалению, невозможно физически. На чем-то необходимо остановить свой выбор. В статье говорится о сущности фитнеса, приводится обзор популярных фитнес направлений с рассказом об их эффективности. Сначала раскроем понятие фитнеса. В переводе с английского слово означает «находиться в хорошей форме». На самом деле, фитнес – это любые действия, которые направлены на улучшение самочувствия, посредством физических нагрузок. Фитнес - это тренировки и упражнения, укрепляющие здоровье, нормализующие соотношение жировой и мышечной ткани.

Какова цель занятий фитнесом?

Конечная цель – сохранение на долгие годы хорошего здоровья. Хорошая физическая форма – прямое следствие занятий фитнесом. Красивое тело – это здоровое тело. Следует отметить, что фитнес имеет отличие от спорта. Итоговая цель спорта – спортивное достижение, установление рекорда, победа в соревнованиях. Спортсмены, порой, осознанно жертвуют здоровьем для достижения результата. Есть понятие спортивного фитнеса, но мы рассматриваем лишь фитнес оздоровительный, поскольку целью является хорошее самочувствие и красивая фигура. Фитнес – понятие широкое, включающее множество направлений. Многие не видят различия между фитнесом и аэробикой. Это некорректный вопрос, на который есть один ответ – ничем. Аэробика является направлением фитнеса, где аэробные упражнения выполняются под ритмичную музыку.

Что такое аэробика?

В аэробике ритмичная музыка необходима, чтобы поддерживать на определенном уровне пульс занимающихся. При выполнении ритмичных упражнений под ритм движений подстраивается пульс. Тренировки по аэробике улучшают снабжение организма кислородом, поддерживают тело в тонусе, укрепляют сердце. Они имеют выраженный жиросжигающий эффект. Многие под фитнесом понимают только занятия на тренажерах, но это не так.

Выбрать что-то одно между тренажерами и аэробикой трудно. Если хотите иметь фигуру своей мечты, следует комбинировать силовые нагрузки с аэробикой. Если в течение недели чередовать тренажерный зал и аэробику, то это лучший вариант. Для похудения одинаково важны аэробика и фитнес. В свою очередь, аэробика имеет множество направлений.

Смотрите также:

• Аквааэробика - летнее удовольствие
• Боевые искусства для девушек. Часть 3
• Боевые искусства для девушек. Часть 2

Теги: чем отличается аэробика от фитнеса