Впервые на сайте?   Информация о проекте    Что такое промо-коды?   Как использовать промо-коды    Скрыть
Впервые на сайте?   Информация о проекте    Что такое промо-коды?   Как использовать промо-коды   
  • Промокоды
  • Отзывы о магазинах
  • Мода
  • Бренды
  • Энциклопедия шопоголика
  • Журнал
  • » » СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
    

    СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

    О том, что спорт является лекарством для тела и ума, знают все. Но то, что он продолжает оказывать то же действие и при беременности, некоторых удивляет. К сожалению, всеобщее мнение о том, что в период беременности нужно избегать любых напряжений, сильно распространено и вызывает у женщин необоснованный страх.

    В Начале 80-х годов в Америке были проведены первые исследования на тему взаимодействия физических упражнений и беременности. American College of Obstetrics & Gynecology в своих статьях демонстрируют, что физическая активность во время беременности не только не причиняет вред здоровью женщины и плода, но и предотвращает определенные нарушения, которые могут возникнуть в течение всей беременности.

    В особенности, практикуя с постоянством легкую физическую активность, легко добиться следующих результатов:

    - повышение уровня энергии;

    СПОРТ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ- уменьшение тревоги;

    - поддержание стабильного настроения;

    - контроль веса;

    - уменьшение риска кесарева сечения;

    - снижение риска преждевременных родов;

    - снижение сахара в крови;

    - нормализация кровяного давления;

    - уменьшение болей в спине.

    Положительные эффекты на этом не заканчиваются. Роды будут менее травматичными и восстановительный период более коротким.

    Вопреки перечисленному, в наши дни, к спортивной практике прибегает малое число беременных женщин и новоиспеченных мам. Зачастую, только на седьмом месяце женщины начинают практиковать "предродовую гимнастику". Кто занимается спортом, знает, что за два месяца тренировок 1-2 раза в неделю невозможно добиться стабильных показателей. Кроме того, отсутствие курсов гимнастики, покрывающих всю беременность, заставляет женщин, занимавшихся ранее спортом, бросать его. Они останавливаются из-за боязни навредить здоровью ожидаемого ребенка. Баня во время беременности вызывает подобные страхи. Однако сталкиваются с физическими и эмоциональными проблемами, вызванными прерыванием тренировок. С другой стороны, те, кто никогда не занимались спортом, должны за короткое время научиться сокращению и расслаблению тазовых мышц. А работа с ними не так проста как с бицепсами или трицепсами.

    Женщина должна подойти к родам в хорошей физической и психической форме. Только занятия на протяжении всего периода беременности могут гарантировать отменное здоровье.

    Внимание!

    Это правда, что спортивная активность идет на пользу, но в иногда она может быть опасна. Поэтому рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем начать какое-либо занятие спортом.

    Лучше отказаться от излишних нагрузок в случаях наличия:

    - проблем с сердечно-сосудистой системой;

    - нарушения дыхания;

    - проблем с маткой и придатками;

    - многоплодной беременности;

    - постоянных кровотечений во втором и третьем триместрах;

    - предлежащей плаценты после 26-ой недели;

    - разрыва мембран;

    - дефектов плаценты;

    - задержки развития плода.
    Рейтинг:
    (голосов: 0)

    Смотрите также: